, ktoré zostanú na nízkej sacharidovej alebo keto diéte, nie sú vždy najjednoduchšie. S týmito úžasnými nápojmi s nízkym obsahom sacharidov pri nápojoch Starbucks nebudete musieť nechať ujsť svoje obľúbené nápoje z kaviarne, aj keď zostanete na svojej strave. Fantastické recepty vám umožňujú priniesť domov zážitok z kaviarne bez toho, aby ste si vyvolali hladinu cukru v krvi. Aj keď rád chodím do Starbucks, najmä počas ich hier ako Starland a Starbucks na celý život, naozaj milujem šetrenie peňazí a kalórií.

Čítajte ďalej a nájdite svoje obľúbené nápoje založené na keve a kofeíne bez kávu a kofeínu.

10 úžasne chutných nápojov s nízkym obsahom sacharidov v Starbucks

Predtým, ako sa dostaneme k receptom, poďme sa na chvíľu porozprávať o tom, prečo veľa nápojov Starbucks nie je keto. Všetko ide na sacharidy a cukor.

Samozrejme môžete potešiť ľahké kávy alebo čaj s striekaním smotany alebo mlieka bez toho, aby ste ovplyvnili hladinu cukru v krvi. Ale všetky fantastické príchuť nápojov sa ťažko spoliehajú na cukrové sirupy. (Aj keď spoločnosť Starbucks má niekoľko sirupov bez cukru, opýtajte sa svojho baristu a dokonca by mohli byť schopní urobiť niekoľko verzií s nízkym obsahom sacharidov).

Pre dnešné domáce recepty preskúmajme, ako si môžete udržať ten carb a množstvo cukru. Z tohto dôvodu sa pozrieme na sladidlá a rôzne druhy mlieka.

Druhy mlieka s nízkym obsahom sacharidov

1 šálka kravského mlieka-či už používate skim alebo celé mlieko-má asi 12-13 gramov sacharidov a 11-12 gramov cukru. Ak máte k dispozícii 20-50 gramov denne, je to veľké kusové výdavky na latte.

V porovnaní s 1 šálka obyčajného nesladeného mandľového mlieka má 1 gram sacharidy a 0 gramov cukru. To isté platí pre nesladené kešu mlieko, nesladené kokosové mlieko z kartónu (nie plechovky – tie sú oveľa koncentrovanejšie a majú oveľa viac sacharidov a cukru).

Nesladené konope mlieka má 0 sacharidov a cukru a nesladené sójové mlieko má asi 4 gramy sacharidov 1 gram cukru na šálku.

To všetko znamená, že vymenením mliečneho mlieka za mandľové, kešu, kokosu, konope alebo dokonca alternatívy sójového mlieka za vaše nápoje Copycat Starbucks vám môže ušetriť dosť sacharidov po zvyšok dňa.

Ktoré keto sladidlá môžem použiť

K dispozícii je množstvo sladidiel bez cukru. Niektoré z nich sú umelé, ktoré zvyčajne nedostanú najlepšiu povesť.

Iné sú oveľa prirodzenejšie, napríklad extrakt z ovocia Stevia a Monk alebo cukrové alkoholy xylitol a erytritol. Niektoré sú menej sladké a iné oveľa sladené ako cukor – často sa vyžaduje trochu vylepšenia.

Všeobecne sa zdá, že zmes niekoľkých sladidiel bez cukru má najlepšiu chuť podobnú cukru. Rovnako ako jemná sladká, ktorá je zmesou xylitolu, erytritolu a Stevia. Alebo Lakanto’s Monkfruit Sweeter, ktorý je zmesou extraktu z erytritolu a monkfruitu.

Dobre, teraz, keď sme dostali základy z cesty, poďme k dobrote receptu:

Nápoje s nízkym obsahom sacharidov založené na káve v Starbucks

Perník

Tento lahodný dovolenkový nápoj je korenený zázvorom a škoricou. Vyrába sa z nesladeného mandľového mlieka a trochu šľahačky pre bohatstvo a sladený trochou stevie.

S menej ako 2 g sacharidmi na servírovanie tohto horúceho nápoja vás najlepšie zahreje na prsty na nohách a zároveň udržiava nízku hladinu cukru v krvi.

Mäta pieporná moka latte

Tento recept robí lahodnú pumperminútu bez cukru, ktorý môžete pridať do svojej obľúbenej šálky čiernej kávy. Je to ako cukrová trstina rozpustená v horúcej čokoláde po celú dobu, keď stále dostanete kávu.

Dokonca by ste si mohli vziať malý servírovanie tohto smotanu spolu s ďalším stretnutím kaviarne a jednoducho si kúpiť Americano, ktorý sa môžete ľahko zmeniť na svoj vlastný ozdobný nápoj.

Dokončená latte má asi 6 čistých sacharidov. Recept používa polovicu a pol mlieka a je uvedených niekoľko možností sladidla bez cukru.

Gaštan praline latte

Toto je ďalší recept, ktorý vyrába kávový sirup, ktorý môžete použiť počas niekoľkých šálok kávy. Sirup je vyrobený z jemných sladkých a lieskových orechov, karamelových a tekvicových príchutí korenia.

Tento sirup je opäť vynikajúci na použitie doma, ale môžete si tiež vziať aj do kancelárie alebo kaviarne, aby ste si vytvorili svoj vlastný ozdobný nápoj s nízkym obsahom sacharidov.

Nízke sacharidové nápoje bez kofeínu v Starbucks

Nízka sacharidová horúca čokoláda

Ak káva nie je džem alebo je príliš neskoro na deň na kofeínový nápoj, potom je táto horúca čokoláda s nízkym sacharidom, ktorá vás môže zahriať zvnútra von.

Vyrába sa z mandľového mlieka a šľahačky, kakaový prášok a erytritol je odporúčané sladidlo. Jedna porcia má 3G čisté sacharidy.

Chai čaj latte

Pre tento čierny čaj Chai Tea Latte sa ponorí do mlieka a vody s aromatickou škoricou, hviezdnym anízom, kardamomom a zázvorom.

Použite svoje mlieko podľa výberu. Splenda so Steviam sa používa ako sladidlo v tomto recepte.

Londýnska hmla

Londýnska hmla je čajová latte vyrobená z čaju Earl Gray. Tento recept využíva na základni sladidlo erytritol Swerytritol a mandľové mlieko, čo vedie iba k 0,5 g čistému sacharidu!

Existuje dokonca aj niekoľko užitočných návrhov o tom, ako peniť mlieko, keď you nemám shrota.

Ľadové keto Starbucks nápoje

Ľadová vanilka latte

Tento ľahký recept robí z kávu studeného mlieka s ochutenými vanilkou. Existuje voliteľný práškový cukor diskutovaný ako sladší. Buď ho vynecháte, aby zostal nízky carb, alebo použite práškovú formu sladidla bez cukru.

Ľadový karamel macchiato

Tento nápoj Keto je založený na odpálenej káve vyrobenej z masla a šľahačky. Pre sladkosť sa používa karamelový sirup bez cukru.

Voliteľne môžete na vrchole ľadového karamelu Macchiato s šľahačkou a karamelovou omáčkou bez cukru.

Tekvica frappuccino

Táto frappe s tekvicovým korením sa vyrába z skutočného tekvicového a tekvicového koláča. Možnosť s nízkym obsahom sacharidov odporúča sirup Monkfruit ako sladidlo.

Veľká porcia s voliteľným kokosovým krémovým polevou má 4,3 g čisté sacharidy.

Vanilla latte frappuccino

Tu je ďalší recept, ktorý sa tiahne počas niekoľkých dní. Tento koncentrát s nízkym obsahom sacharidov vanilky Latte sa môže použiť niekoľkými rôznymi spôsobmi, z ktorých jeden je chutné ľadové frappuccino.

Mandľové mlieko a ťažký krém, ako aj jemné sladké sladidlo spolu s vanilkovým extraktom vytvárajú spodnú časť tohto receptu.

Bonus: tekvica korenia sirup

Dokončime naše najlepšie nápoje s nízkym obsahom sacharidov v Starbucks s bonusovým receptom, pretože to, čo by bol zoznam nápojov Starbucks bez renomovaného tekvicového korenia latte.

Opäť je to vlastne recept na sirup vyrobený so skutočnou tekvicou a splendou pre sladkosť. Sirup môžete pridať do svojich obľúbených teplých alebo studených lattov po celú sezónu!

Môžete sa tiež páčiť:

Najlepšie v domácnosti Mochas na rozpočet

Viac ako 20 úžasných receptov kuracieho hrnca

Neuveriteľný recept na obilnú tyčinku, ktorú môžete urobiť so svojimi najmenšími.

Ako vyhrať Starbucks na celý život

PIN pre neskôr: 10 úžasne chutných nápojov s nízkym obsahom sacharidov v Starbucks

O autorovi

PIN pre neskôr –