Streda bez slov Zdieľanie cukety
sa stará!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Každý rok pestujem cukety, ako aj každý rok, mám oveľa viac ako dostatok a nakoniec som z toho veľa zmrazil. Keď mrazí, môžete využiť cukety celú zimnú sezónu na výrobu cukety, pridať do cookies alebo len variť a slúžiť ako prílohu. Moja domácnosť sa to páči.
Informácie o výžive pre cukety
Cukety je extrémne nízke u nasýtených tukov, cholesterolu a sodíka. Je to podobne veľkým zdrojom tiamínu, riboflavínu, niacínu, vitamínu B6, ako aj fosforu, ako aj extrémne veľký zdroj vlákniny, vitamínu A, vitamínu C, vitamínu K, folátu, horčíka, draslíka, medi, ako aj vitamínu A Mangán.
Vitaminsamounty na zvolený servír (Veľkosť porcie 1 šálka plátky) Vitamín A 2011 IU 40%beta karotén beta karotén 1206 mcgluteín+zeaxantín 2070 mcgvitamín C 8,3 mg 14%vitamínu E (alfa tokferol) 0,2 mg 1%Vitamín K 7.6 McG 9%thiamin 0,1 mg 5 %Riboflavínu 0,1 mg 4%niacín 0,8 mg 4%vitamínu B6 0,1 mg 7%listovo 30,6 mcg 8%FOLATE FOLATE 30,6 MCG Diétové folátové ekvivalenty 30,6 McGpantototenová kyselina 0,2 mg 2%cholínu 16,9 mgbetaine 0,5 mg
Čučoriedkový chlieb
3 veľké vajcia 1/2 šálky repkového oleja 1/2 šálky nesladenej jablkovej omáčky 3 LSP Vanilla 1 lyžica citrónovej šťavy 1/4 šálky hnedého cukru 3/4 šálky cukru 1 šálka Splenda 2 šálky strúhané cukety 1/8 lyžice orechov So soľou LSP 2 lyžice prášku na pečenie 1/4 lyžičky sódy 1 1/2 šálky bielej múky 1 1/2 šálky celo pšeničnej múky 1 pinta čučoriedky
Recept robí 2, 9 ″ bochníky s 12 plátkami na bochník. 1 plátok na porciu.
1.) Predhrievajte rúru na 350, ako aj na tuk.
2.) Využitie ručného mixéra na nízko, zmiešajte vajcia, olej, jablkovú omáčku, vanilku, citrónovú šťavu a cukry. Miešajte cuketu.
Súvisiace klinčeky môžu pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi
3.) Pridajte muškátový oriešok, škoricu, soľ, prášok do pečiva, jedlú sódu a múku. Zmiešajte len do zmiešania. Nezabúdajte. Miešajte čučoriedky.
4.) Pečieme 60-75 minút. Chlieb sa vykonáva, keď špáradlo vložené 2 ″ od okraja panvice vyjde čisté.
5.) Úžasné v panvici po dobu 20 minút. Úžasné úplne na stojane káblov.
Počet porcií: 24
Diskutujte o tom na našom fóre